前の記事に
書き切らなかったので

痩せるためにして
今も続けてる事を
書くとしよう



1、
2リットル以上の
常温の水を飲む

足と顔のむくみが
取れるだけでなく
肌が綺麗になりました




2、炭水化物は1日1回

食べる順番も最初は
🥗サラダか肉や魚から
とか。

同伴でお寿司の時や
コースで最初パンが
出るところとかは
漢方飲んでから
出かけてます


3、褒める


今日は腹筋出来なかった

とか

当初の計画より
出来なくても
完璧を目指さない


それよりも
ダイエットで1番の
絶大な効果の近道は
"継続"なのだ


今日エレベーター使わず
階段登れた♡

とか


電車待ちの間
腹筋に力入れれた♡

とか


超大好きな米食べる前に
横のブロッコリーから
食べたわたしえらい♡

とか


いつもは飲まないけど

朝起きてコップ一杯の
水飲めた♡

とか


とにかく
自分を褒めちぎってみる


４、部屋を綺麗にする


関係なさげなんだけど
自分に
だらしないときって
生活も荒れがち(ガチ)💦


せめてリビングだけ
玄関だけ

〇〇だけ掃除をするを
7日続けたら
ずっと綺麗だし

定期的に
人を家に呼ぶのも
効果あります♡

５、人を断捨離する

話聞いてー！とかで
とりあえず女子会
しがちな女の子🙋‍♀️
パンケーキや
甘いインスタ映えな
飲み物はハイカロリーな
小悪魔ばかりだ

ジムで歩きながら
話す友達に
シフトチェンジを🤝

実際意味もなく
飲み歩く事も減って

減る友達なら
たぶん友達じゃない🥰


どっか集まろってなったら
家で鍋パとかする事が
増えた朝比奈

外食すると濃厚な
クリームパスタや
ピザがどんどん入るのに

家だとヘルシーに
作れるし罪悪感なく
すぐお腹いっぱいに
なるから不思議♡


番外編としては
痩せてる子、可愛い子の
真似をする事

これは
服装とかじゃなくて
ストーリー見て
その子が行ってる
小顔サロンとか
脱毛とかの話🙋‍♀️

化粧品も
何使ってるのって
聞いちゃうもん

高いから無理ってなるなら
タクシー代とか
お菓子代をジッパーに
入れて2か月貯金すれば
一回は行ける


そこに行かなきゃ
得られないものって
あるなって思うのは
やっぱりエステや
コルギ、脳内洗浄とかの
専門のプロたちの神技を
体験してから
すごく感じたの！


美意識もすごくあがるから
おすすめです🙌


朝比奈