最近やっと
体型が落ち着いて
リバウンドと
急なダイエットを
繰り返すことが
減ってきた朝比奈🙋‍♀️


でも
女の子の日は
べつだよね

魔法にかかったみたいに
口が常に
寂しいの！😭

お腹ぱんぱんなのに
何か口に入れたい
衝動に駆られたり
普段は選ばないような
へびーな食べ物を
欲したくなるわけだ

女の体って
本当に良くない😱

自分の事は
大好きだけど
体の仕組みは
変えられないよね💦

で、普段は
グルテンフリーを
心掛けている朝比奈が
自分の手で
パスタ作って食べたの！

やっちゃった😱
と思って
急いでエステに
かけ込んだら

なぜか体重が減ってて笑笑


43.3とかだった笑

さっきのパスタ🍝
どこ行ったの笑

ジムは最近
行けていないし
生理前なせいで
連日夜中に
いろいろ
食べてたのに、、、



思い当たるのは
最近乾燥が
すごく
気になるから
ペットボトルの水を
常温で2リットル
飲む事



家にウォーター
サーバーが
あるんだけど

割と進まなくて笑

家では
ペットボトル
直飲みして
あとどれくらい
飲めばいいか減りを
見るだけで
わかりやすいから
続けている


そして夜中に
食べていたもの！


実はオートミールに
水を多めに
中華だしといれて
沸騰させて
器に入れて
韓国のりと
梅干しを混ぜて
食べていたの🥺

おかゆさん作るより
オートミールのが
早いし
不眠症の朝比奈
オートミール
食べると
ふわぁーって
睡魔がくるから
どうしてもの時の
お助けメニューです🙌

ダイエットって
本当に
合う、合わないは
試してみなきゃ
分からないから
自分に合ったものを
見つける方がいい

夜中に
小腹すいた時
キャベツに納豆
食べてた時の方が
痩せなかったの！笑

米やパン、パスタの
炭水化物は
朝比奈のからだは
すごく吸収する
みたいで
なるべく玄米や
グルテンフリーパスタを
使ってみてから
お尻と腰の上に
お肉が
つきにくくなったなって
感じてる

逆に米食べて
痩せる人もいるし
合う合わないは
ダイエットの
大切な
ポイントだと思う☺️

148cmだから
少し太ると
体が横に膨張して
見えがちだから
むくみや塩分だしてくれる
カリウムが豊富な
きゅうりやバナナ🍌は
1日一本は
食べてたかも！


今じゃおなかすいた！
より

喉乾いた🥺
が先に来るから
肌の水分量も
アップした気がするよ


エステも💆‍♀️いいけど
自分の生活習慣で
変えられるなら
そっちのが
理想だもん


さっき2リットル
飲み終わったし

達成感な
朝比奈であった🙋‍♀️



朝比奈